この記事で分かること
- テークバックで確認する4つのポイント
- ポイントごとの確認の仕方
- ズレていたときに直す練習
結論・ポイント
テークバックの確認は、次の4つです。
- フェースの向きが変わっていないか
- ヘッドが低く、目標線の後方へまっすぐ動いているか
- スピードがゆっくりか（急発進していないか）
- 肩、腕、手、クラブが一体で動いているか（三角形がキープできているか）
解説
チェック1 フェースの向き
アドレスで目標に向いているフェースの向きを変えずに、ヘッドを目標線の後方へ移動できているかを確認します。フェースがボールを見続けていることが目安です。
急にヘッドを動かすとフェースが開きやすくなります。フェースが開いているときは、まずスピードを落としてみてください。
チェック2 ヘッドの通り道
ヘッドはなるべく低く、目標線の後方へまっすぐ動くのが基本です。手で持ち上げる動きは必要ありません。スイングは弧を描くので、後方に引くだけでヘッドは徐々に地面から離れていきます。
確認の仕方：目標線に沿って障害物を置きます。当たってしまう場合は、手でクラブを持ち上げようとしているか、グリップが体から離れようとしています。
チェック3 スピード
スピードはゆっくりが理想です。電車が発車するイメージで、静止したヘッドが徐々に動き出しているかを確認します。
急発進になっているときは、腕に力が入りすぎている場合があります。力まずゆっくり動き出しましょう。
チェック4 一体感（三角形）
肩、腕、手、クラブが一体となり、上半身から動き始めているかを確認します。三角形（肩、腕、手で作る形）がキープできているか、手首を使っていないかが目安です。
確認の仕方：両手の平を合わせてアドレスの姿勢を作り、三角形をキープしたまま頂点を右に移動します。左手の甲、右手のひらをフェース面とイメージすると、フェースの向きのチェックにもなります。
よくある間違い
- 手首をいきなり使ってヘッドを動かしている
- グリップが体から離れている
- 速く動かすことばかり意識して、フェースの向きを確認していない
確認方法・練習
- 4つのチェックを、動き出しのたびに1つずつ確認する
- ズレが大きいポイントは「テークバックの習得方法」の対応する練習に戻る（三角形→①の練習、手首→②の片手・挟む練習、通り道→③の障害物の練習）
