インパクトゾーンの習得方法

この記事で分かること

インパクトゾーンとは何か（スイングで最も重要な部分）
正しいイメージ（円の中に真っ直ぐを作る、水平な円）
イメージを作る練習（水平素振り、前傾姿勢、連続素振りと連続打ち）
インパクトゾーンは通過点、という考え方

結論・ポイント

インパクトゾーンは、ゴルフスイングの最も重要な部分です。極端なことを言えば、インパクトゾーンさえ正しければ、あとの部分は間違っていても問題がないと言えます。

とは言っても、ゴルフスイングは一連の動作なので、インパクトゾーンはそれまでのスイング動作に大きく影響されます。精度の高いインパクトをするには、バックスイングやダウンスイングを正しく行う必要があります。

進め方は、まずはインパクトゾーンのイメージを作り、その後で正しいインパクトゾーンを身につける練習をすることです。

手順・解説

1. インパクトゾーンのイメージ（円の中に真っ直ぐを作る）

インパクトゾーンの正しいイメージを作るには、まずはクラブヘッドを丸く振ることを覚えましょう。

ゴルフを始めて間もないときに、多くの人はアウトサイドからインパクトしてしまいます。それは、インパクトゾーンのイメージが間違っているからです。平らなフェース面でボールを真っ直ぐに飛ばすのだから、と真っ直ぐな直線をイメージして、真っ直ぐにヘッドを動かしてしまうのです。

たしかにパターは真っ直ぐに動かします。短いアプローチなども真っ直ぐにヘッドを動かします。これは、ヘッドの動く幅が小さいので、真っ直ぐに動かしても対応できるからです。

ですが、スイングは大きくしていくほど、体を使うほどに、真っ直ぐにヘッドを動かすことは難しくなり、円を描くようになります。大きなスイングの中でボールに対してヘッドを真っ直ぐに当てようとすると、手で操作しない限りアウトサイドインのインパクトゾーンになったり、カット打ちになったりします。体を回転するからです。

では、真っ直ぐのイメージは要らないのかというと、そうではありません。円をイメージすることは大事ですが、真っ直ぐのイメージを持つことも重要です。円の中に真っ直ぐのイメージを作ることです。どのようにイメージするかというと、水平な円をイメージします。

2. 水平素振りでイメージを作る

直立した状態で、お腹の高さでクラブを地面と平行になるように構える
その状態をキープして、クラブを水平に動かす
右から左、左から右と、連続してクラブを回す

クラブヘッドを横に丸く回しますが、高さをキープすることで一定の平面をヘッドが動くようになり、その平面が直線を生み出します。自分の前でクラブを水平に丸く動かせば、ヘッドは直線に動くということです。

このとき、体の回転とクラブの回転を同調させることで、スイング全体のイメージも作ることができます。

3. 前傾姿勢でも同じイメージでスイングする

水平にクラブを回すことに慣れてきたら、前傾姿勢を作って、同じようにクラブを回してみましょう。

クラブを丸く回すことにより水平な平面ができ、インパクトゾーンは直線に近くなります。これが一般的にいう、スイングプレーンになります。

ゆっくりと素振りして確認してみましょう。必ずクラブヘッドを丸く回すことを意識してください。鏡でスイングを見ながら素振りすると、イメージがさらに明確になります。

丸い平面を描くほど、インパクトゾーンは真っ直ぐになります。

4. 連続素振りと連続打ちで体で覚える

インパクトゾーンのイメージができてきたら、次は体で覚えます。効果的なのは、連続素振りと連続打ちです。

連続素振りは、バックスイングからフォロースルー、フォロースルーからバックスイングへと、クラブヘッドをスイング中に止めることなく振り続ける練習です。連続で振ることにより、腕の動きがクラブの動きに従い、無駄な動きがなくなります。

連続打ちは、並べたボールを連続して打つことで、インパクトゾーンを意識しなくても正しいスイング軌道でボールが打てるようになる練習方法です。連続素振りと同じようにクラブを止めないで振り続けることで、無駄な動きをなくし、正しいスイング軌道を覚えることができます。

5. インパクトゾーンは通過点

インパクトゾーンは通過点とよく言われます。これは正しいことですが、インパクトゾーンのイメージを正しく持たないと、通過点にすることはできません。

多くの人は、インパクトのずれに過剰に反応したり、真っ直ぐに動かさないといけないという思いから、インパクトを作ろうとしてしまい、とても難しくしてしまいます。インパクトのずれは、手先の動きだけでは直すことができません。ボールに上手く当てようとする意識があると、体の動きを止めてしまったり、手で合わせようとしてしまい、結果的にインパクトをずらす原因につながります。

体の動き、腕の振り、クラブヘッドの動きが一体になると、インパクトゾーンが安定しやすくなります。そのためには、素振りと同じようにインパクトゾーンを振り抜き、通過点にすることが重要になります。これが、インパクトゾーンが安定することにつながります。

素振りはインパクトゾーンを安定させる効果が絶大なので、必ずやってください。