切り返しのタイミング

この記事で分かること

切り返しのタイミングは、次の2つです。

いつも同じタイミングで切り返しを行うことができれば、ナイスショットの確率が増えることになります。どちらのタイミングが合うかは、自分に合う切り返しのポイントを試して見つけます。

バックスイングが終了したところをいつも確認してから切り返しを行います。

バックスイングの終了は、肩が90度、腰が45度右に回ったところです。この時の目安をいつも確認して切り返しを行います。

バックスイングの終了を確認するポイントはいくつもあるので、次のような自分に合う切り返しポイントを試してスイングしましょう。

そして、いつも同じタイミングで気持ちよくスイングできる切り返しのポイントを見つけてスイングします。

バックスイングの終了する一瞬手前で切り返すのは、反復横跳びをイメージすると分かりやすくなります。

反復横跳びは時間内に何回左右に移動する事ができるかを計測しますが、これは早く行うほどに右から左、左から右に移るタイミングが重要になります。

右に移動した後、左に戻るには完全に右に移動した後に左に戻るのでは遅くなります。右に移動している体、及び体重が完全に右に移動してから左に戻るには、ほぼ止まってからでないと右に戻ることはできません。と言うことはそこからまたスピードを上げる必要があります。

ですが、完全に右に体や体重が移動するまえに左に移る動作を始める事ができれば、スピードを大きく落とさずに左に戻る事ができます。それを繰り返すことによって回数を多くする事ができます。

この時のコツは、初めに右に向かうなら上体や体重は大きく右に移動せず下半身だけを右に移動します。そして右に移動しながら左に戻り始めます。右足の裏の内側で地面を蹴るようにして左に戻るようにします。

ゴルフスイングもこれと同じ事をすることで、いつも同じタイミングで切り返しを行う事ができます。バックスイングの時に右足の内側で地面を踏みしめ、左に戻る意識をしておきながら、肩90度、腰45度の捻転を行います。そして体の捻転でバックスイングが終了する一瞬手前で切り返します。

いつも同じタイミングで切り返しを行う事ができるだけでなく、下半身の効率的な使い方ができるようになるのでパワーやスピードが出やすくなります。

自分で一瞬手前のタイミングと意識しても、手前すぎたり遅れたりする事があります。その時はバックスイングの終了するポイントをしっかり確認しましょう。

切り返しがリズムに入っているのは「イチ、ニ、の、サーン」です。アドレス（イチ）、バックスイング（ニ）、切り返し（の）、ダウンスイング以降（サーン）と、切り返しの位置がはっきりしています。大まかな分類では、ゴルフ初心者、スイング修正中、非力な方、温厚な方に向いています。