この記事で分かること
- テークバックとは何か
- テークバックの基本動作（フェースを変えず、低く後方へ）
- テークバックのスピードと、どこから動かすか
結論・ポイント
テークバックとは、アドレスからヘッドを後方に動かしてスイングをスタートさせる動作のことです。スイングを正しく導くための重要な動作になります。
ポイントは3つです。フェースの向きを変えずに、ヘッドを低く目標線の後方へ動かすこと。スピードはゆっくり。手からではなく、一体となった上半身から動き始めることです。
解説
多くのアマチュアがテークバックを間違っていて、スイングを安定させられない原因の一つになっています。
アドレスの止まった状態からヘッドをスムーズに、その後のスイングに結び付けていくためには、リズムやタイミング、動作の順番がとても重要になります。テークバックの正しい動きを覚えて、スムーズにスイングをスタートできるようになりましょう。
基本動作
アドレスで目標に向いているフェースの向きを変えずに、ヘッドを目標線の後方に移動していきます。このとき、手でいきなりヘッドを持ち上げる動作は必要ありません。
スイングは弧を描きますので、ヘッドを目標線の後方に引いていくだけで、ヘッドは徐々に地面から離れていきます。なるべくヘッドを低く動かし、フェースがボールを見続けていることを意識してください。
スピード
テークバックのスピードは、ゆっくりが理想的です。アドレスで静止しているヘッドが、徐々に動き出すようにイメージします。電車が発車するイメージをしてみてください。
急にヘッドを動かそうとすると、フェースを開いたり、ヘッドを急に持ち上げたりして、レール（スイング軌道）から外れてしまいます。急にヘッドを持ち上げたり、目標線からいきなりズレるようなテークバックは、腕に力が入りすぎている場合があります。力まずゆっくりと、電車が発車するイメージでヘッドを動かし始めましょう。
どこから動かすか
ゆっくりと低く、フェースの向きを変えないように動かしますので、手から動かし出すのは難しいと言えます。ではどこから動かすか。一体となった上半身から動き始めます。
肩、腕、手、クラブが一体となり、背中や胸などを意識して動き始めます。ゆっくりするほど体を使いやすくなりますので、練習では力まずゆっくり動き出すように意識しましょう。
よくある間違い
- 手でいきなりヘッドを持ち上げてしまう
- 急発進するようにヘッドを速く動かし、フェースが開いたり軌道から外れたりする
- 腕に力が入りすぎている
確認方法・練習
- フェースがボールを見続けているかを意識しながら、ゆっくり動き出す
- 基本が理解できたら、実際にテークバックの練習を繰り返して体に覚えこませる（次の記事）