この記事で分かること
- フォロースルーを確認する順番（止めて、2つの基準を見る）
- チェックポイント1：フェースの向き（背中側が基準）
- チェックポイント2：ヘッドの位置（高いか低いか）
- チェックポイント3：左腕と振り出しの大きさ
- 球筋と照らして、直し方を選ぶ方法
結論・ポイント
フォロースルーのチェックは、フォローで止めて、次の2つを見ることから始めます。
- フェースの向き（背中側を向く形が基準）
- ヘッドの位置（高いか低いか）
この2つで、インパクトゾーンがどうなっていたかを読み取れます。出た球筋と照らして合っていれば、直すべきポイントが絞れます。あわせて、左腕が縮まずに大きく振り出せているかも確認します。
確認は1回に全部を直そうとせず、テーマを1つに絞って行いましょう。
手順・解説
1. フォローで止めて確認する
素振り、またはゆっくりしたスイングで、フォロースルーの位置で止めます。止めた形で、次のチェックポイントを順番に見ます。速いスイングのままでは確認できないので、止まれる速さから始めます。
2. チェックポイント1 フェースの向き
- 背中側を向く場合（リーディングエッジが垂直）：スクエアに振り抜けている基準の形です。真っ直ぐな球筋が出やすくなります
- 下（地面）を向く場合：フェースターンが起こっています。度合いが強いほどフック系で、打ち出しは左に出やすくなります
- 上（空）を向く場合：フェースがターンせずに振り抜けています。度合いが強いほどスライス系で、打ち出しは右に出やすくなります
まずは基準の形と比べて、どちらへどれくらいずれているかを見ます。
3. チェックポイント2 ヘッドの位置
- 高い場合：インパクトゾーンがインサイドアウトになっていることが多く、度合いが強いほどフック系で、打ち出しは目標の右に出やすくなります
- 低い場合：インパクトゾーンがアウトサイドインになっていることが多く、度合いが強いほどスライス系で、打ち出しは目標の左に出やすくなります
フェースの向きと組み合わせて見ると、球筋の出方が読み取りやすくなります。
4. チェックポイント3 左腕と振り出しの大きさ
- 左腕が縮まずに伸びて、ヘッドが体から離れているか
- 小さくまとまらず、大きく振り出せているか（スイングアークが大きいか）
左腕がインパクトゾーンで縮むと、ヘッドが体から離れず、振り出しが小さくなります。感覚の確認は左手一本素振りが向いています。左腕を伸ばすのはフォロースルーまでです。その先のフィニッシュでは左肘がたたまれます（詳しくはフィニッシュ項目）。
5. 球筋と照らして、直し方を選ぶ
確認した2つの基準と、実際に出た球筋を照らします。
- スライスを直したい場合：フェースの向きを下にする意識と、ヘッドを高い位置へ振り抜く組み合わせが、フェースを閉じて打ち出しを右へ寄せる直し方になります
- フックを直したい場合：フェースの向きを上にする意識と、ヘッドを低い位置へ振り抜く組み合わせが、フェースターンを抑えて打ち出しを左へ寄せる直し方になります
インパクトゾーンを直接直してうまくいかないときほど、フォロースルー側の形を変える方法が効くことがあります。スイングをイメージするときは、フェースの向きを意識しながら、どこに振り抜くかをいつも確認しておきましょう。
よくある間違い
- 止めずに振り続けて、フェースの向きもヘッドの位置も確認できていない
- 球筋だけを見て原因を決めつけ、フォローの形を確認していない
- チェックした点を一度に全部直そうとして、テーマが絞れていない
確認方法・練習
- 素振りでフォローで止め、フェースの向き（背中側が基準）とヘッドの位置の高さを順番に確認する
- 左手一本素振りで、左腕を伸ばして大きく振り出す感覚を確認する
- 出た球筋を記録し、フォローの形と合っているかを照らす。テーマは1回に1つに絞る